アスリートにとって睡眠時間を延長することがいかに大切なことなのか、改めて理解することができました。

パフォーマンスの向上、怪我の予防、スポーツだけでなく学力の向上にも大きく関係しています。睡眠時間をしっかりとって効率よく努力すれば、自然と周りとの「差」になります。

眠れない時、朝早く起きるためにするべきことなどとても勉強になりました。

私は睡眠について自分で色々と勉強してきたつもりですが、知らない事がたくさんありました。

杉本先生、ありがとうございました！！！

専門の方に詳しく説明していただき、改善策などを教えていただける機会は滅多に無いので、またこれからもアスリートに必要な知識を学べる機会を作っていけたらと思います。

その時はぜひ皆さんご参加ください！

2025.01