陸上競技はいつから始めたらいいの？

日本陸上競技連盟（JAAF）が策定した「指導者養成指針」によると、

【 競技者育成のための６つのステージ 】が掲げられています。

ステージ１（０〜６歳）

楽しく元気に体を動かす（身体リテラシーの育成スタート）

・運動遊びを通して、体を動かして遊ぶことに親しみ、楽しさや高揚感を味わう。

・生涯にわたる身体活動やスポーツ活動の基盤となる身体リテラシーの育成を開始するために、運動遊びを体験する機会や場をより提供し、走・跳・投を始めとする基礎的な動きの多様化と洗練化を促す。

など

ステージ２（６〜１２歳）

楽しく陸上競技の基礎をつくる

・陸上競技の走跳投種目を導入しながら、スポーツスキルと体力のバランスのよい発達を促すことにより、身体リテラシーの育成を継続する。

・発育発達の個人差の影響が最も大きい時期であることから、他者との比較のみに偏ることなく、自己の記録に挑戦する「楽しさ」を通して運動有能感や自己効力感を養うことにより、その後の陸上競技の継続へとつなげる。

・過度な競争や強化が助長され、子ども達への負担が高まることを避けるため、専門的なトレーニング方法や競技会への準備は避けるとともに、地元・地域（県）レベル以下の競技会参加を推奨する。

など

ステージ３（１５〜１８歳）

競技会を目指す＆楽しみのための陸上競技

・陸上競技の最適種目への絞り込みを開始し、単一単一の種目に特化した強化に偏ることなく、引き続き身体リテラシーの育成に留意する。

・高いレベルの競技会を目指し、最適種目のための技術・体力を高めるための専門的なトレーニングへ段階的に移行するとともに、競技会への準備を学び、実践する。

など

つまり・・・

小学生までは、身体への負担が大きくならぬよう、「走る」「跳ぶ」「投げる」などの運動遊びを通して、スポーツの楽しさを味わうことを重視しましょう。

大会への参加も高学年になってから。それも競うためではなく、年に数回、自分の成長を見るために出場する程度を推奨されています。

生涯スポーツを楽しめる子になってほしい。

そのためには、早期に過度なトレーニングは避け、中学校から陸上"競技"を楽しむことが良いでしょう。