睡眠講座

１月９日

睡眠健康指導士の杉本先生をお招きして睡眠講座を開催しました。

杉本先生は三島にあるウメナ寝具の店長さんなのですが、アスリートにとっての睡眠についてもとても詳しく、韮山高校や三島北高校など様々な高校で講座をされています。

今回の講座では「人はなぜ眠るのか」について、睡眠の効果や睡眠の質を高めるポイントなどを教えていただきました。

また、自分の今を振り返ってみて改善できる事は何か考えました。

アスリートにとって睡眠時間を延長することがいかに大切なことなのか、改めて理解することができました。

パフォーマンスの向上、怪我の予防、スポーツだけでなく学力の向上にも大きく関係しています。睡眠時間をしっかりとって効率よく努力すれば、自然と周りとの「差」になります。

眠れない時、朝早く起きるためにするべきことなどとても勉強になりました。

私は睡眠について自分で色々と勉強してきたつもりですが、知らない事がたくさんありました。

杉本先生、ありがとうございました！！！

専門の方に詳しく説明していただき、改善策などを教えていただける機会は滅多に無いので、またこれからもアスリートに必要な知識を学べる機会を作っていけたらと思います。

その時はぜひ皆さんご参加ください！