こんばんは！

今日は今季初の富士総合運動公園で、富士春季記録会に出場しました。

今朝は強い雨でしたが、１時間遅らせてくださったおかげでほとんど雨が上がった状態で大会をスタートすることができました。

大雨の中朝早くから大会の準備をしてくださった運営の皆様に感謝申し上げます。

さて、雨は上がり少しどんよりしたコンディションでの試合でしたが、皆さん目的を持って挑めたでしょうか。中体連に向けて、自分にはどのくらいウォーミングアップをするといいのだろう？何時間前に起きればいいんだろう？試合当日は何を食べればいいんだろう？などなど色々試してみてくださいね。

私の中学時代は、試合が１１時以降だと、朝ごはんに餅うどんごはん丼を食べ（笑）、３時間前にウィダーを飲み、１時間前にエスカップ（栄養ドリンク）を飲むと言うゴリゴリのルーティーンを作っていました。たくさん食べているので真夏でもバテず、走高跳・砲丸・リレーをこなしていました。

前日の夜は、スパゲティとピザだったなあ。

結局は、試合前はしっかり炭水化物を食べてエネルギーを蓄えて、試合３時間前からは消化のいい糖分を摂取し、１時間前から食べない！

そんなコンディション作りをしていました。振り返ると懐かしいです。

ルーティーンがあると、試合当日に何しよう、どうしよう。が無くなるし、結果が良かった時と同じルーティンできたから大丈夫！と思えるようになりますよね！！

でもガチガチにたくさん決めすぎると、嵐の松潤みたいにルーティーンに追われることもあるそうですのでご注意を！（嵐が好きなので余談をしてしまいました。）

みんなはどんなルーティーンがあるかな？今度こっそり教えてください。

それでは、本日の結果はこちら↓です。

◎３年生

畑島優有朋　100m 11.49 -0.7

杉山陽彩　100m 13.37 -1.0 PB!!

　　　　　砲丸投　8m45 PB!!

杉山太観　1500m 5.10.13

山本蒼馬　走高跳　1m60

蕪木琉偉　走高跳　1m45

内村優花　走高跳　1m45

　　　　　100m 14.00 -0.4 PB!!

野田明日香　100mH 16.88 -0.8

　　　　　　走高跳　NM

◎２年生

細川倭　100m 12.68 -0.6

原田大雅　走幅跳　4m53 PB!!

山田陸月　110mH 18.42 ±0 PB!!

　　　　　走高跳　1m45

岩井沙樹　100m 13.79 -0.4 PB!!

　　　　　200m 28.43 -0.5 PB!!

樋口愛栞　100m 14.03 -0.7

伊海光葉　100m 14.91 -1.0

１年生

髙橋正幸　100m 12.79 -0.6

　　　　　走幅跳 5m27 -0.4

山田悠哉　100m 13.09 -0.1 PB!!

佐野煌流　100m 13.92 -0.7

　　　　　走幅跳　3m87 PB!!

髙橋煌　100m 13.97 +0.1

　　　　走幅跳　3m83 +0.4 PB!!

塩谷　100m 15.89 -0.6

勝又　100m 15.68 -0.9

初★ALL１年生で4×100mR

コウ→マサ→ヒカル→ユウヤ　50.85

多種目出場した選手が多くいました。これから予選・決勝・リレーなどで１試合に何種目も出場することが増えてくると思うので、家での自主練を含めて体力をつけることと、毎日マッサージやストレッチの時間作ってしっかりケアをすることで怪我をしないカラダづくりに努めましょう！！

大会関係者の皆様、ありがとうございました。

応援に来てくださった保護者の皆様、ありがとうございました。

来週は長泉記録会です。

今後とも、応援よろしくお願いいたします。

2022.05